фитнес программы: калланетика

Среди множества фитнес-программ достаточно легко можно найти то, что удовлетворит ваши потребности, однако в наши дни вновь выходит в лидеры калланетика. Эту систему упражнений, разработанную Кэллан Пинкни, также окрестили гимнастикой неудобных поз, так как она статична и базируется на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек задерживается в одной позе на 100 секунд. Здесь не уместны быстрые движения, взмахи — все делается достаточно размеренно. Калланетика очень успешно применяется для похудения, а также она укрепляет мышечный каркас, корректирует осанку и помогает при периодических болях в спине.