фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные па. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, повышение выносливости, тренировка мышц и нормализация пульса. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.